Damit ihr auch mal standesgemäß euer Thaiboxen Training gestalten könnt, habe ich heute eine Trainingsmusik gefunden, die euch sicher motivieren kann noch härter zu trainineren. Hört sie euch einfach mal an und geht in euch und fühlt, was die Musik des Muay Thai euch zu sagen hat.
Stretching im Thaiboxing
Im Thaiboxen ist ein gründliches Aufwärmen unumgänglich, denn insbesondere die Kicks erfordern ein Stretching beim aufwärmen. Heute mal ein Video, dass einige Aufwärmübungen für das Thaibox-Training zeigt:
Aufwärmen Thaiboxing
Eines der besten Videos mit tollen Methoden um sich für das Thaiboxing Training fit zu machen. Kann ich jedem nur empfehlen, die rund 11 Minuten für das Aufwärmtraining Video mal zu opfern. Ebenso kann ich nur empfehlen, schaut euch den Youtube Channel von Kwonkicker an. Der Junge hat´s echt drauf.
Aufwärmtraining
Um beim Muay Thai Training keine Verletzungen davon zu tragen, ist ein gutes Aufwärmtraining von grosser Bedeutung. Ein Aufwärmtraining könnte also z.b. wie folgt aussehen: 1. Aufwärmübungen (Dauer: ca. 10-15 Minuten) Seilspringen mit unterschiedlichen Intervallen (Ausdauer und schnelle Phasen) oder langsames Joggen Liegestützen Situps bzw. Bauchmuskeltraining Boxen auf der Stelle (Schattenboxen) 2. Dehnübungen – […]