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Stretching im Thaiboxing

Im Thaiboxen ist ein gründliches Aufwärmen unumgänglich, denn insbesondere die Kicks erfordern ein Stretching beim aufwärmen. Heute mal ein Video, dass einige Aufwärmübungen für das Thaibox-Training zeigt:

Aufwärmtraining

Um beim Muay Thai Training keine Verletzungen davon zu tragen, ist ein gutes Aufwärmtraining von grosser Bedeutung. Ein Aufwärmtraining könnte also z.b. wie folgt aussehen:   1. Aufwärmübungen (Dauer: ca. 10-15 Minuten) Seilspringen mit unterschiedlichen Intervallen (Ausdauer und schnelle Phasen) oder langsames Joggen Liegestützen Situps bzw. Bauchmuskeltraining Boxen auf der Stelle (Schattenboxen) 2. Dehnübungen – […]

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Muay Thai oder Thaiboxen ist eine bereits sehr alte Kampfkunst und der Nationalsport Thailands. Bereits im 13. Jahrhundert wurde in Thailand bei Kriegen und Kämpfen neben Waffen auch Kampfsport (Hand-, Ellenbogen- und Beinschläge) eingesetzt.

Wir wollen euch diesen tollen Kampfsport näher bringen, der im Laufe der Jahre vom Militär Thailands perfektioniert wurde. Die ursprünglichste Stilrichtung des Muay Thai wird Muay Thai Boran genannt, nach dieser traditionelle Kämpfe - lediglich mit bandagierten Händen - noch heute ausgetragen werden.

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